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ウォーキングをしながら、気が付いた事、注意する事、楽しく・健康的に歩くための一言です。
「無心でウオークすると、心身が軽くなってくる」と思いませんか 豊隆
| 早起きのウオーク参加でやまいゼロ マツシゲ おじいちゃんおばあちゃん、３世代で歩けたら素敵ですね！ ヒロコ 一人歩きは 地図を見ながら歩いて 歩数を記録 隆之 「自分のことは自分で出来るよう 日々努力」 豊隆 「ヤアおはようとルールを守って今日も楽しいちば歩デスね」 マーモー 「もろ手を宙に伸ばし、自然の気を存分に、体内に」 鬼のキジマ 何度でも繰り返して言います「広がるな、参加者だけの道じゃない」 建歩 ゲン気・ヤル気、楽しくウオーキング。 ことぶき 「今年の秋刀魚は不良とか、ちょっと寂しい秋ですね」 田口 着地は膝を伸ばし踵から、前脚の真上に重心を移動させ後足で蹴りだしを 剛生 ちば歩の会に集まる人は、みんな笑顔で元気です 佐藤 昨年前期高齢者になり、めでたくもあり、かなしくもあり 吉樹 今日も一日元気に歩こう 泰坊 ２６００生まれ！ 遣り甲斐と楽しさの演出に努力！！（海民） ３６５日楽しくやろう カツオ 出来る時に出来る事を精一杯楽しくやろう 久登 今を楽しく 明日への一歩 日向 楽しく歩いて健康な笑顔！！元気は自分で掴むもの…ヒロコ 体力維持はウオーキングで、心は坐禅で 大岩 体はウオーキングで 頭はクイズと麻雀で鍛えます 立川 健康で歩く→急に寝込んで５日→ありがとうバイバイ、私の理想です。 隆之 熱中症知らずのモールウオークを楽しもう 芳行
ウオーキング、継続が力なり コトブキ 立夏を向え、夏に備える体作り、毎日しっかり歩きましょう。 田口 我に課す 脳トレ、筋トレ、一万歩 怠け者 筋肉減少は肥満を招く！！歩いて体脂肪を減らしましょう。スイマー 楽しくしく歩けば、心身ともに健康です 佐藤芳雄 今年も Walkingと囲碁で楽しい一年に!! 吉樹 歩きもホドホド、自分のマイペースで
ハタ坊
すこし待ち、ちょっと譲って、安全・安心歩行 建歩 一歩一会、さわやかウオークで健康増進。 コトブキ 早朝Ｗは健康面でドクターストップ、でも気分爽快ですよね。 田口 神社仏閣に旧跡（遺跡）、人との出会い、歩くことは楽しきかな 俊 長寿で歩ける真骨頂。毎日歩く一万歩、そのうち速歩で２０分。伊藤友一
靴の手入れとストレッチ、足どり軽やか完歩する。 佐藤成子 歩こう会や、自治体が主催するウオーキングに参加しましょう。 田中隆英
今年も元気で楽しくウオーキング！＜心も気持ちもマールクナーレ＞松浦榮子
誰かと歩く、一人で歩く、どちらも楽しいものです。 ちよ 喝！減った会員呼び戻そう！ y.ono 「初めて訪ねる所も、道もあり、ウオークの楽しみ。」 加藤 どうせやるなら楽しくやろう、やらねばならぬことだもの。 サザエ 「歩く目線の先に、新たな発見、楽しみ倍増。」 日向 一期一会を大切にして、これからも歩いていきたい。 《大岩》 「体力に合わせ自然に楽しく歩く、そんな達人になりたい」 山口富士夫 「８０：２０ ８０歳で自分の歯と、歩く距離」 吉田 人は気力と体力があればなんでも出来る。今年こそやろう「一日一善」 正美 「６５エイジ，健康長寿に望みあり」 育慧 「周りを良く見て、季節を感じながら歩こう！！」 ゆ〜みん 「陽光が強い時期です、紫外線に要注意」 <恭> ウオークマナー守って味合う「充実感」 艫一 「日々是好日」は一に食事、二に睡眠、三にウオークの実践 誠 「みち」 尋ねみち・一人みち・出会いみち・これから先の未知のみち 弥彦 「言葉は心に思っていることを伝える道具だそうです。」 赤とんぼ 寒い日も お日様に出会うと 心まで暖められる 豊隆 「いい言葉はいい人生をつくる。いいことは続くもの、いいことばからはじめよう。 赤とんぼ そんなに笑顔でいられるの、いつも元気と一緒だから。 栄子 「ストレッチと筋トレは表裏一体、こわばり筋にストレッチ、ゆるみ筋には筋トレを」 いつも道幅いっぱい広がらずに歩いて頂き、ありがとうございます。 建歩 「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」 −厚労省− 友と！仲間と！みんなで歩こう！健康ウオークｂｙちば歩 いっちゃん 《ウォーキング心得４つの力〜気力・体力・金力・家族力 海民 複式深呼吸でしっかり歩きコルセット効果で腰痛膝痛を予防しよう 平野潤 「例会参加で仲間としゃべって、頭と足の老化防止はばっちり!! 隆之 「体力に合った歩きが自然に出来る。そんな達人に私はなりたい。 冨 大いに喋って、心健康。大いに歩いて、体健康。 俊 「いい人と歩けば楽しい、悪い人と歩けばこれもまた、修行だ！」 弥彦 あの道に 出合いの華に そっと寄り 鶴 寒中のウオーキングは重ね着で上手に体温調節・風邪予防をしましょう。 田口 ザックにも詰めて歩こうマナーと思いやり」 Jun.H あきらめる勇気があれば、次がある」 中嶋 いつの世も、人は人から学ぶ」 サザエ 過ちは、改むるに憚ることなかれ」 田中隆英 恩返しが出来ないときは、次世代へ恩送りをしよう。 佐藤博子 俳句のはの字が知りたくて、一茶に連れられ吟行したい」 神戸正三 「８０：２０ ８０歳で自分の歯２０本、１日に歩ける距離２０ｋｍ」 吉田 稔 深呼吸をしながら歩いて健康・長寿 Jun.H 「ヒヤリ・ハットの危うい場面積みかさねれば大惨事」 育彗 信号待ち イライラしないで ストレッチ」 チヨ 「余生は、送るのではなく自ら創り出すものである。」 田中隆英 もうすぐ春！？季節の移ろいを楽しみながら歩きましょう！！ 友美 「日頃のウオークは健康寿命の基となる」 誠 若い時は明日に向かって努力したが、今は今日を悦ぶ日日是好日 丹羽豊隆 ウオークは膝を伸ばし踵から、ローリング後の蹴りは親指で」 スイーマー 交通法規を一番守らないのは自転車。利用する皆さん、法令順守を！ 建歩 雨多きシーズン、雨にも負けず完歩に挑戦しましょう。 コトブキ 熱中症予防、自分の好みに組み合わせ水に麦茶にスポーツ飲料 石井義範 超高齢社会、人の世話にならぬ様、足腰労わり、歩いて元気 −KWN− 「継続は力（宝）なり」、毎日歩こう一万歩以上。 ≪艫一≫ 色々な事にチャレンジして、その経験が人生を豊かにしてくれる。 M.E ダイアリーが２５冊になりました。まだ頑張ります。宜しく。 遠藤 「筋肉は使わないと駄目になる、関節は使いすぎると駄目になる。」 《スイ―マー》 |
