ち ば 歩 こ う 会 の 取 組

  ミニウオーキング教室を例会・平日楽々ウオークで行っています  

 
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参加者のウオーキングマナー・ウオーキング技術、知識の向上、ウオーキング用品の理解を深め、理事・指導員のスキルアップを図っています。2013年度からはA4ワンペーパーのレジメを作り、分かりやすい教室となっています。

2012年度 14回実施

2013年度 15回実施

2014年度  9回実施

例会・平日楽々ウオークの昼休みに(30分)実施しています。
主な項目として

・美しく、快適に歩くための10ポイント  ・ウオームアップストレッチ  

・靴の履き方・紐の結び方

・心拍数の計り方(計り方、平常時の脈拍測定)  
・シグナルストレッチ  ・有酸素運動と腹式呼吸

・歩幅の測定(歩幅とスピード)  
・靴の選び方・手入れの仕方・歩く時の持ち物

心拍数測定(スピードと心拍数)  
水分補給の仕方、熱中症対策  
・エクササイズウオークの歩き方

インターバル即歩で体力向上を  
・クールダウンストレッチ(フルメニュー)  
・雨天対策(雨具、靴、両手フリー)

・歩測大会   
・自由歩行と団体歩行
・地図の読み方
  
緊急時の対応方法(119番通報のノウハウ)
※上記レジメはちば歩こう会で保管しています。必要な方は、事務局・研修担当にお問い合わせください。

  外部講師を招いての講習会を実施(年2~3回)しています 
  道路交通法の講習
・改正道路交通法の講習会(地元警察署・安全協会に講演・指導を受ける)

道路交通法の改正についての解説、説明を聞く。歩道・歩道のない道路の歩き方、団体歩行時の一般歩行者・自転車等との対応方法

救急救命講習

救急救命講習会(地元消防署に依頼:消防・救急救命隊員に実技指導を受ける)

・「たたみ三角巾」の作り方・使い方(消防・救急救命隊員に実技指導を受ける)
・救急救命士の資格を持った理事による啓蒙活動を行っている
 

  新任役員研修 

役員を引受けていただいた、新任役員さんがスムーズに例会、平日楽々ウオークの業務を遂行できるよう、毎年、3月頃に「例会運営マニュアル」による座学、当年度計画の行事の下見にリーダーと共に参加し、実技を学び、翌年度からのリーダー業務を実践で学んでいます。

また、役員同士のコミニュケーションを図るために研修担当が主体で行っています。 
  表彰制度 


平日楽々ウオーク(有料 参加費 ちば歩会員 100円、県内外他会員・一般 300円)では、平日楽々ウオークパスポートを発行し、参加毎にスポート押印し、参加回数ごとに記念品を贈呈しています。

表彰によるウオーキングへの意欲の向上、個々人の目標設定、目標の達成感に寄与しています。

表彰は10、30、50、75、100、125回(平成26年10月現在)となっています。








   CWAウオーキング教室(幕張教室)への講師(指導員)の派遣を行っています



千葉県ウオーキング協会(CWA)が県内4会場で実施している「CWAウオーキング教室」へ積極的に講師を登録・派遣、ウオーキングの普及と、指導員個々のスキルアップを図っています。
平成26年度は12回の開催に延17名の指導員を講師として派遣しました。

この教室の参加者から、多くの方がちば歩こう会へ入会しています。
 





   パソコン教室を開催しています 
  理事の要望で月二回(原則、第二木曜・第三金曜日)に千葉市民活動センターでパソコン勉強会を行っています。
カリキュラムは開催日ごとに、特に決めていませんが、分からない所・ソフトの使い方(Word:実施要領作成・Exce:表計算l・スーパーマップル:コース図作成・ホームページビルダー等)をパソコン持込で自由な形の勉強会です。
千葉市民活動センターではパソコン(Windows8)(500円/1H)の貸出しもおこなっているので気軽に参加できます。
2012年に有志で開催、延102名が参加。
2013年は82名参加。
2014年は10月現在で2014年は148名が参加し、延332名が参加しています。
特にスーパーマップルでのコース図作成については、コースリーダーを担当した理事の100%近くがマスターし、ちば歩こう会の例会・楽々ウオークのコース図をスーパーマップルで作成、コース図の統一に貢献しています。
(画像:2014年11月13日撮影)

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