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 330号(H30.9月)の記事より」                                            2018年(平成30年) 10


事務局だより  

 (1)「浮き指」の改善方法

  人間の体は足の指がきちんと地面につき、指で踏ん張る力を使ってこそ、正常なバランスが保たれるのですが、実際には「浮き指」となってい
  る人が
8割程度いることが知られています。足指を使わない不安定な2点歩行は腰やひざに大きな負担を与え、ひざ痛、腰痛、肩こり、頭痛
  の大きな原因
になっています。歩くときは足指でしっかり蹴るように意識することが大切です。
  改善方法はコレ!

  足指伸ばし(手と足を組んで前後に曲げ伸ばしする):10セット 1日2回

  足指じゃんけん(グー、チョキ、パー): 10セット 1日2回

  足踏み運動(ひざが90度になるよう高く上げる) 1日10~20回   等々

 (2)ウオーキング時の傷害保険について

  当会では、ウオーキング行事参加者を対象に参加中に被った<傷害>と<特定の疾病>を補償するためJWA傷害福祉制度に加入して
  います。

  <特定の疾病>には、熱中症、低体温症、脱水症、心筋梗塞、急性心不全、くも膜下出血、急性脳疾患、細菌性食中毒などが含まれ
  ています。

  会員は年間契約ですので、年間25行事に事前参加登録を行っていると認定されており、ウオーキング行事への往復途上の事故も補償
  対象になります。

  <イヤーラウンド>の場合は、集合場所から解散場所までが補償対象ですが、往復途上は対象外ですのでご留意下さい。

  過去の事故例では、横断歩道前の縁石に足をとられ転倒する事故が多く見受けられます。信号が点滅している場合は、次の青信号を待つ
  ようにしてください。

  なお、ウオーキング中に不測の事故が生じた場合は、傷害の程度に関係なく近くにいる役員にご連絡下さい。

 (3)訃報  故人を偲び謹んで哀悼の意を表します。

  会員の関一さん(千葉市中央区祐光)が8月15日に逝去されました。享年76歳でした。

トピックス   

 「来年度の行事計画について」                       C-1490 小野 剛生

 2019年度の行事計画が8月末に決まりました。 前年と同じく通常例会10回、特別例会4回、平日楽々ウオーク11回の年間合計25回
 です。今年度は3月、4月、5月と特別例会が続き、平日Wと併せ有料行事が6回続きましたので、来年度は前半(防災Wと千葉の水回廊)
 と後半(富津の馬だし祭りとイヤーラウンドを歩く)に分けて実施します。

 防災ウオークは稲毛区中心に、Cリーグは例会で3行事、平日Wで2行事と5行事を予定、500選コースも2行事入れました。

 地域別では、千葉市周辺行事が多い中、東京方面行事として3行事(神田川・日本橋川の橋巡り、葛西周辺の潮風W、錦絵の江戸名所
 巡り)、成田・四街道で夫々2行事、その他にも中山のひな祭り、市原の花水木、佐倉城址の花菖蒲観賞、習志野の戦跡巡り、おゆみ野
 の史跡巡りと会員の皆様に観て楽しめるコースを満載しました。その他、ゲーム感覚行事として「幕張ウオークラリー」を新たに組み入れました。
 共催行事は、「なりたウオーキングクラブ」と引続き行って参ります。今後とも会員の皆様の意向を踏まえながら、より良い行事運営を目指して
 いきますので宜しくお願いします。



  201年8月末の会員数279名



         一言  熱中症知らずのモールウオークを楽しもう   芳行



       私の一句(追悼句) 「はじめさん黄泉へ吟行残暑かな」  久登



 今月の投稿欄から      

            今月の投稿は「みのぶ道を歩く」と題して、C-1593 平山武彦からの投稿です。

      甲府(甲州街道)から身延山を経て興津(東海道)までの身延道(11宿場)、約80キロを2回に分け歩かれた記録が
      綴られ、みのぶ道・景色が俳句に読まれています。


あるきめです」のBack No(PDF) (下表以前のBackNoが必要な場合は事務局にお問合せ下さい)

2018年 

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333 

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321 

320

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2016.12  2016. 11 2016. 10   2016.  9 2016.  8  2016.  7  2016.  6   2016.  5 2016.  4  2016.  3  2016.  2   2016.  1 
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